체중을 줄이는 간단한 방법

관리자 2019.07.03 15:47 조회 수 : 45

안녕하세요 오늘은 살빠지는방법을 배우고 있습니다 ~ 나는 여름부터 다이어트를 계획하고 있습니다.
살빠지는방법
1.가까운거리는 걸어다녀주세요!
어려운 운동은 없지만, 1일 1시간 밖에 걸을 수 없습니다.
가까이 있어도 버스를 타는 것은 여러 번 있습니다.
그러나 배회하면 운동 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 나는 엘리베이터 대신 계단 습관이 좋아해요 ~
지하철 계단이 있는 경우는 계단을 사용하여 운동할 수 있습니다!
2. 몸을 자주 움직입니다!
자주 몸을 움직여주십시오. 난 보통 TV를 보면서 후라오 후를 하거나 단순히 스트레칭을 합니다.
인생에서 조금씩 움직이면 운동입니다 ~
의자에 앉아있을 때에도 허벅지 사이에 굵은 잡지를 삽입하면 다리에 적합합니다.
3.야채와과일위주로 드셔주세요!
다이어트를 위해 배고픈 되는 것은 좋지 않습니다. 올바른 식사를 유지하는 것이 중요합니다!
나도 밥을 먹는 것을 좋아합니다. 라면이나 햄버거 대신 하루에 한 줌 스낵 같은 피자 요리를 준비하고 있습니다
4. 물을 많이 마셔!
충분히 물을 마셔! 많은 물을 마시면 좋다 물을 많이 마시면 배가 고 파옵니다.
밤늦게 배가 고프면 물을 마시세요 ~ 지금까지 중량이 방법이었습니다
좋은 하루 보내세요 ~ 안녕하세요 이것은 베랍니다! 오늘은 살빠지는방법을 배우고 있습니다 ~
나는 여름부터 다이어트를 계획하고 있습니다. 즐거운 하루 보내세요 ~